Vážení příznivci šetrného životního stylu,
v edici Dobrá rada právě vychází Domácí lázně – Zdravá a šetrná relaxace u vás doma.
Brožuru můžete získat zdarma při návštěvě EkoCentra Brno nebo jako dárek k objednávce zboží nebo knih, které nabízíme v rubrice Knihkupectví a Obchůdek.
Další dobré rady, které se do tištěné verze už nevešly, vám nabízíme na této stránce.

Domácí lázně – Zdravá a šetrná relaxace u vás doma

Další tipy na složení bylinných koupelových směsí

Následující směsi svařte ve vodě, nechte chvilku ustát a pak sceďte do připravené koupele

Koupele pro uklidnění

• nať vřesu, mateřídoušky a chmelových šištic ve stejném poměru, celkem 2 hrsti svařit v 1 l vody
• borovice – 4 hrsti jehličí svařit v 1 l vody
• lípa – 50g. suchých květů svařit v 1l vody
• vřes obecný – 2 hrsti suchých květů svařit v 1l vody
• bazalka – 50g čerstvých listů v 1l vody

Uvolňující koupele

• heřmánek – 2 hrsti květu spařte 1 l vody, heřmánek dezinfikuje, zklidňuje a mírní křeče
• 1 kg otrub + 200g listů vlašského ořechu
• kaštany (plody) – masírujte pokožku během koupele sáčkem sušených rozdrcených kaštanů

Osvěžující koupele

• semena anýzu – svařit 1 hrst v 1 l vody
• máta + rozmarýn celkem 1 hrst a lžička pomerančových květů (sušené pořídíte v prodejně s kořením)
• mateřídouška - 2 hrsti sušené rostlinky svařit v 1 l vody

K pročištění organismu

• jedle bělokorá a smrk ztepilý – celkem 2 hrsti jehličí svařit v 1 l vody
• vavřín, koriandr a levandule - celkem 2 hrsti sušených bylin svařit v 1 l vody

Koupel proti bolesti hlavy

• svařte 20 polévkových lžic natě rozmarýnu ve 2 l vody, nechejte 20 minut vyluhovat a sceďte do připravené koupele, v níž setrvejte 15 –20 minut

Přidáte-li trochu čistého jablečného octa do každé koupele, vodu to krásně změkčí a vaši pokožku nevysuší.

Éterické oleje a jejich směsi:

Antistresová lázeň

Večerní koupel

Citrónová koupel

Při nachlazení pomohou eukalyptus a citrusy.

Grep je dobré antidepresivum, prokrvuje, osvěžuje, reguluje funkci potních žláz, vhodný pro ty, kteří potřebují podpořit a povzbudit.

Další přísady

Mléko

– Egyptská královna Kleopatra, proslulá svou krásou, se koupala v oslím mléce, a proto s ní na cesty pravidelně vyráželo až 500 oslic, aby si svou koupel mohla dopřát kdykoli. Nám stačí skočit do obchodu a do vany s teplou vodou nalít 1-2 litry plnotučného mléka smíchaného s jedním šálkem medu. Při patnáctiminutové koupeli med a mléko zvláční pokožku a poskytnou vám uvolnění a pocit hebké pleti.
Jako alternativu k mléčné koupeli můžete použít i syrovátku, kterou v sušené podobě dostanete koupit v lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou.

Rašelina

je tvořena skupinou látek, která se vytvářela zvláštním anaerobním rozkladným procesem /humifikace/ převážně ze zbytků rašeliništních rostlin Soli obsažené v minerálních pramenech, které rašeliniště napájí prostupují rašelinovým substrátem, obohacují je o kyselinu huminovou, křemičitou, tříslovou, jantarovou, mravenčí atd. Všechny tyto látky mají pozitivní vliv na náš organismus, tento léčebný prostředek je prověřený staletími a používá se při léčbě revmatických a kožních chorob, uvolňuje stres a regeneruje organizmus. Rašelinové obklady, zábaly a koupele nabízejí lázně, masážní a kosmetické salony, ale existuje i forma pro domácí použití. Tyto koupele obsahují extrakt léčivé rašeliny, ale nejsou v nich pevné částice, které by ucpaly odpad. Po 20 minutové rašelinové koupeli je třeba ještě 30 minut odpočívat pro doznění účinků.

Čokoláda

- za původní pěstitele kakaovníku jsou považování staří Mayové a Aztékové. Kakaové boby používali jako platidlo, ale také jako afrodiziakum a později i pochutinu. Do Evropy byly přivezeny kakaové boby v 16. století. Čokoláda se stala velmi populární a rozšířila se nejen její konzumace v podobě nápoje či bombónů, ale také použití v lázeňství. Čokoláda zlepšuje náladu, vyvolává stavy euforie, zmírňuje stavy deprese, povzbuzuje mozkovou činnost, zrychluje tep, zvyšuje vnímavost a hladinu cukru v krvi. Povzbuzující a regenerační vliv čokolády je při vstřebávání tuků, olejů, vitamínů, aminokyselin, minerálů a antioxidantů, které čokoláda obsahuje, pokožkou celého těla výraznější. Největším efektem čokoládových koupelí je zvýšení pružnosti pokožky, vyhlazení drobných vrásek, stimulace prokrvení pokožky, oživení buněk a tím zpomalení procesu stárnutí.V koupeli pak působí i na celkové zklidnění organismu a uvolnění napjatých svalů.

Čokoládovou koupel či masáž nabízí mnoho kosmetických a wellness salonů, ale doma to jde také:

• 90 g tmavé strouhané čokolády smíchejte s 1/2 hrnku mléka a zahřejte, aby se spojily. Tuto směs přidejte pod tekoucí vodu do koupele.
• nebo smíchejte 4 polévkové lžíce kakaového prášku s jedním kelímkem smetany a nalijte směs do koupele.

Pozor na případné alergické reakce, reakci pokožky na čokoládu nejprve vyzkoušejte na malé ploše.

Kosmetika

Značky CPK – Certifikovaná přírodní kosmetika a CPK bio zaručují, že

• výrobky obsahují nejkvalitnější rostlinné suroviny včetně surovin pocházejících z ekologického zemědělství, případně ze sběru bylin či plodů rostoucích ve volné přírodě
• výrobky neobsahují parafín, vazelínu, ani jiné další ropné produkty, silikony
• výrobky neobsahují žádné syntetické, vonné, konzervační a barvící látky ani geneticky modifikované suroviny
• výrobky ani výchozí suroviny nejsou testované na zvířatech, nejsou používány suroviny z mrtvých zvířat
• výrobky neobsahují chemické UV filtry, elektronové nosiče, ethaxylované suroviny
• sběr rostlin probíhá šetrným způsobem s přihlédnutím k zachování druhové rozmanitosti a stability přírodního stanoviště s důrazem na ochranu životního prostředí
• je zajištěna ekologická likvidace odpadů, ekologická únosnost výroby a obalových materiálů.

Při nákupu éterických olejů pozorně prohlédněte etiketu. Musí obsahovat název česky i latinsky, zemi původu, výrobce, datum spotřeby, způsoby použití, 100% přírodní silice.